CROSSFIT DE 12 SEMANAS PARA MEJORAR TU FÍSICO

¿Sabías que solo necesitas 12 semanas para tener un físico sano y atlético?

Con masterclass CROSSFIT DE 12 SEMANAS PARA MEJORAR TU FISICO podrás aumentar tu masa muscular y mejorarás tu resistencia cardiovascular y física en corto tiempo

¿QUÉ VAS A LOGRAR?

Podrás aumentar tu masa muscular.

Lograrás bajar de peso.

Mejorarás tu resistencia cardiovascular y física.

Ganarás fuerza, potencia y velocidad.

Vas a tener mayor control corporal.

Mejorarás tu estado de ánimo (energía, alegría, paz mental).

Aprenderás las mejores progresiones y nuevos movimientos para tus objetivos.

Podrás entrenar cuando quieras y donde quieras.

Al final del curso tendrás tu certificado con nombre y lo podrás descargar.

Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.

¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?

A través del siguiente contenido, estructurado paso a paso:

Módulo No.1 – Introducción al Crossfit

Video 1 – Presentación y bienvenida.
Video 2 – Beneficios del crossfit.
Video 3 – Entrenamiento invisible.
Video 4 – Estructura del entrenamiento.
Video 5 – Mitos Sobre el crossfit.
Video 6 – Artículos que te pueden ayudar.
Video 7 – Activación articular.
Video 8 – Entrada en calor.
Video 9 – Estiramientos.

Módulo No.2 – Proyección básica primeras 2 semanas

Video 10 – Introducción proyección.
Video 11 – Lunes acondicionamiento metabólico.
Video 12 – Martes Trabajos de acondicionamiento y abdomen.
Video 13 – Miércoles movimientos de levantamiento, acondicionamiento metabólico.
Video 14 – Jueves descanso estiramientos.
Video 15 – Viernes levantamiento y gimnasia.
Video 16 – Sábado acondicionamiento metabólico.

Módulo No.3 – Semana 3 a 8 intermedio

Video 17: Introducción al módulo.
Video 18: Lunes (acondicionamiento metabólico).
Video 19: Martes Trabajos de acondicionamiento y abdomen.
Video 20: Miércoles movimientos de levantamiento, acondicionamiento metabólico.
Video 21: Jueves descanso estiramientos.
Video 22: Viernes levantamiento y gimnasia.
Video 23: Sábado acondicionamiento metabólico.

Módulo No.4 semana 9 – 10 avanzados

Video 24: Lunes levantamiento y acondicionamiento.
Video 25: Martes gimnasia y acondicionamiento metabólico.
Video 26: Miércoles gimnasia levantamiento y acondicionamiento metabólico.
Video 27: Jueves estiramientos y movilidad articular.
Video 28: Viernes levantamiento y metabólico.
Video 29: Sábado gimnasia y metabólico.

Módulo No.5 semana 11 – 12

Video 30: Introducción módulo BONUS.
Video 31: Hand stand video bonus.
Video 32: Squat clean video regalo.
Video 33: Muscle up video adicional.
Video 34: Conclusión bonus.

Módulo No.6 Preguntas frecuentes

Video 35: Qué hacer si estoy muy fatigado.

ACERCA DEL PRODUCTOR

Desarrollado por ALEXANDER FLÓREZ, experto en el área de Crossfit, lleva aproximadamente 7 años entrenando y compitiendo 6 años y medio donde ha estado en competencias nacionales y actualmente se prepara para competencias internacionales, como instructor 6 años, ha sido dueño de un gimnasio de crossfit en la ciudad de Medellín Colombia, de profesión tecnólogo profesional en entrenamiento deportivo, considera firmemente que el conocimiento espiritual y mental son fundamentales para el crecimiento personal y atlético.